Adventskalenderlauf 1.9 Muskeln
Die große Herausforderung in 19 Tagen durch tägliche Laufeinheiten die 298 km zu schaffen, besteht logischerweise aus vielen vielen kleinen Herausforderungen, die meinen Tagesablauf kräftig durcheinanderwirbeln:
Zeitfenster finden, Regenerationszeit beachten (mal ist sie länger, mal kürzer, mal extrem kurz:), Ernährung, komplette Nachbereitung mit Dehnen + BlackRoll …bevor es wieder auf die Piste geht...19km, 12km, 19km, 12km etc.
Das Wörtchen QUALITÄT kommt halt von der QUAL;) Es ist eine sportliche Tortur…ABER ich mache es gerne! Weil meine Freundin mich oft begleitet und ich an den anderen Tagen ebenfalls support bekomme…
GRACIAS MI CORAZON
DANKE BARTOSZ Muskeln
Mehr Infos unter: www.insafehands.de
Ihr seid aufgerufen in der Adventszeit 12,- oder 19,- EUR für diesen sehr guten Zweck zu spenden!
Jonas & sein Team + Sebastian (el mago) freuen sich sehr über Eure Unterstützung!
Sebastian Vollmers DE22 5001 0517 5576 5263 07
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